曼谷 发表于 2024-12-16 23:08:05

瑜伽拉伸｜和自己的身体对话，瑜伽之美

我很喜欢这这种兼顾力量柔软和平衡的体式～就像我们女孩子一样～

       
在练习中每一个呼吸和伸展 都是在与身体的深度对话
       
感受单腿平衡中腿部的力量
肩背收紧的时候给自己身体的轻盈
身体打开局限时候的通透（新加坡瑜伽之美）
       
给大家分享一个天堂鸟更稳定的小技巧～除了腿部的稳定～敲重点！肩背收紧！背部的启动就好像🔒住抬起的腿～让我们的鸟更轻盈 大家可以试一试～



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