366vip 发表于 2022-7-31 10:43:41

医生建议：午休时间睡眠不要太长

最近有专家建议：中午在午睡时间过长会导致晚间睡眠困难。如果晚间睡眠出了问题，第二天中午困倦感会更加严重。对于偶尔晚上睡不好的人来说，白天打个盹调整一下没有问题，但对于有睡眠障碍的人群，夏天午间不要睡觉。如果午间休息最好半小时为佳，太长时间午睡对睡眠并不利。
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